En nuestro gabinete de psicología en Valencia, especializado en terapia de pareja, apego y trauma, no solo trabajamos desde la palabra. También creemos en el poder del cuerpo como vía de sanación. Y es que, cuando hablamos de trauma, no solo nos referimos a lo que ocurrió, sino también a cómo quedó registrado en nuestro sistema nervioso.
Si alguna vez has sentido que necesitas un espacio seguro para respirar, para soltar, para simplemente estar, el Yoga Sensible al Trauma puede ser ese lugar.
¿Qué es el Yoga Sensible al Trauma?
El Yoga Sensible al Trauma (TCTSY, por sus siglas en inglés) es una práctica corporal desarrollada específicamente para personas que han atravesado experiencias traumáticas. A diferencia del yoga tradicional, aquí no hay correcciones físicas, ni expectativas, ni exigencias.
En nuestras sesiones, no importa la forma de la postura, sino cómo te hace sentir en tu cuerpo. No buscamos cambiarte. Queremos acompañarte a reconectar contigo mismo/a, a tu ritmo y desde el respeto absoluto a tus tiempos y vivencias.
Un enfoque centrado en la seguridad y la autonomía
El trauma nos desconecta. Muchas veces, cuando hemos vivido situaciones difíciles, dejamos de sentir el cuerpo como un lugar seguro. Nos tensamos, nos desconectamos, incluso podemos dejar de sentir ciertas partes del cuerpo o experimentar hipervigilancia constante.
Por eso, en las sesiones de Yoga Sensible al Trauma en Valencia, trabajamos con un enfoque diferente:
🔹 La práctica se basa en opciones, no en normas.
Tú decides si quieres moverte o quedarte en quietud. Se ofrecen sugerencias, nunca órdenes.
🔹 No hay juicios ni correcciones.
No corregimos tu postura. Lo importante no es cómo se ve, sino cómo te sientes.
🔹 Adaptamos la práctica a ti, no al revés.
Utilizamos elementos como sillas, cojines o mantas para ofrecerte comodidad y apoyo.
🔹 No hay jerarquías.
Tú tienes el control de tu práctica. Nosotros solo te acompañamos.
¿Cómo puede ayudarte el Yoga Sensible al Trauma?
Esta práctica ha mostrado beneficios especialmente en personas que viven con:
- Ansiedad o ataques de pánico
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dificultades para dormir o descansar
- Sensación constante de amenaza o inseguridad
- Dificultades para habitar el cuerpo (despersonalización, desconexión corporal)
- Problemas relacionales derivados del trauma o del apego inseguro
En nuestro gabinete de psicología en Valencia, muchas personas que acuden a terapia de pareja o individual nos comparten que, aunque entienden muchas cosas a nivel cognitivo, su cuerpo sigue “en modo alerta”. El Yoga Sensible al Trauma ofrece una vía para empezar a regular el sistema nervioso desde el cuerpo, sin tener que hablar ni revivir lo que ocurrió.
Sanar no es forzarse. Es volver a casa en el propio cuerpo
Una de las frases que más repetimos en estas sesiones es:
“El yoga sensible al trauma no quiere cambiarte. Quiere ayudarte a volver a casa en tu propio cuerpo.”
Y esa es precisamente la esencia de este enfoque.
Recuperar la conexión con uno/a mismo/a desde la amabilidad. Desde la elección. Desde el permiso para sentir, sin tener que justificar ni explicar nada.
Aquí no se trata de “hacer bien” una postura. Se trata de que tú puedas elegir cómo moverte, cómo respirar, cómo cuidarte.
¿Qué puedes esperar en una sesión?
🪑 Un ambiente tranquilo, cálido y contenido.
🧘♀️ Propuestas suaves y accesibles, acompañadas por opciones en todo momento.
🤍 Libertad para participar según cómo te sientas ese día.
💫 Espacio para reconectar con tu cuerpo sin presión.
🎧 Acompañamiento respetuoso por parte de profesionales formados en trauma, apego y psicoterapia corporal.
No necesitas experiencia previa con el yoga.
No necesitas “estar bien” ni sentirte preparado/a.
Solo necesitas las ganas de ofrecerte un pequeño momento de cuidado.
Un complemento poderoso a la terapia psicológica
En nuestro gabinete, ofrecemos este espacio como un complemento a las sesiones de terapia individual y de pareja. Sabemos que muchas veces, hablar no es suficiente. Y por eso, proponemos otras vías de trabajo para que puedas sanar desde lo que tu cuerpo necesita.
Ya sea que estés en un proceso terapéutico por trauma, que estés trabajando tus patrones de apego, o que estés en una crisis de pareja… el Yoga Sensible al Trauma puede ayudarte a encontrar un lugar de calma, conexión y autoregulación.
¿Quieres saber más o reservar una sesión?
📩 Escríbenos si quieres más información o estás listo/a para empezar.
Puedes contactarnos desde la página de contacto de nuestra web o escribirnos directamente por email o WhatsApp.
También ofrecemos sesiones introductorias para que puedas probar si este enfoque es para ti.
💻 Visítanos en nuestro gabinete de psicología en Valencia especializado en trauma, apego y terapia de pareja, y descubre cómo el cuerpo también puede ser una puerta hacia la sanación.
